Cara Menghilangkan Lemak di Perut

Cara Menghilangkan Lemak di Perut

hondavfrclub.org – Lemak menjadi hal yang sering dihindari orang-orang karena dapat memperburuk penampilan. Sebenarnya lemak ini memiliki peranan penting di dalam tubuh seperti dalam proses pembentukan dinding sel, sebagai cadangan energi dan peran penting lainnya. Namun, jika memiliki lemak yang terlalu banyak akan disimpan di bawah kulit dan menurunkan kepercayaan diri. 

Karena ini berurusan dengan penampilan, maka banyak yang ingin menghilangkan lemak perut yang membuat perut menjadi buncit. Artikel ini akan membantu Anda dalam mengatasi lemak daerah perut penyebab kebuncitan

Berolahraga Rutin 

  1. Lakukan olahraga dengan latihan interval yang memiliki intensitas tinggi. Olahraga cara ini akan membantu dalam penguatan otot dibanding latihan fisik konvensional yang sering dilakukan. Contoh latihan yang dapat dilakukan : 
  1. Sprint dengan berlari pada kecepatan maksimal dengan durasi 20 detik kemudian berjalan biasa hingga napas kembali biasa. Ulangi latihan ini selama 10 menit. 
  2. Gunakan peralatan yang akan membantu. Dapat menggunakan treadmill, sepeda stasioner atau mesin elliptical dalam latihan ini. 
  3. Latihan fisik lain. Dengan berjalan secara cepat 5 menit atau naik turun tangga sehari-hari. 
  1. Latihan kardio. Banyak cara untuk melakukan latihan jenis ini seperti aerobik untuk meningkatkan proses pembakaran kalori dalam tubuh, meningkatkan detak jantung, dan mengurangi lemak tubuh. Anda bisa menambahkan gerakan lain untuk meningkatan keefektifan dalam menghilangkan lemak pada bagian perut. 
  2. Mulai dengan melatih badan. Terdapat hasil penelitian yang menunjukan bahwa berlatih dengan kardio yang ditambahkan latihan penguatan otot menjadi tingkat efektif tinggi dalam penghilangan lemak. Dibandingkan dengan latihan yang tidak menggunakan beban. Banyak alat yang dapat Anda gunakan untuk angkat beban seperti dumbel, resistence band dan lainnya.
  3. Latihan untuk otot perut. Berikut cara yang dapat digunakan untuk melatih otot perut Anda :
  1. Plank : posisi push up namun siku dan lengan bawah letakan di lantai. Otot perut angkat. Tahan posisi selama 30 detik atau lebih disesuaikan dengan kemampuan. Istirahat dan coba ulangi gerakan. 
  2. Squat : tubuh dalam posisi berdiri dengan kedua telapak kaki direnggangkan selebar pinggul. Tekuk lutut kedunya dan luruskan lengan ke arah depan lalu berdiri tegak setelah turun. Ulangi dengan 4 set gerakan. 
  1. Atur manajemen stres dengan baik. Dengan beristirahat selama 7 jam sehari, ini merupakan waktu minimal yang disarankan untuk mengistirahat tubuh. 
  2. Jalan kaki dengan 10.000 langkah dalam satu hari. jalan kaki menjadi olahraga ringan yang dapat Anda lakukan. Datang ke sekolah atau tempat bekerja dengan jalan kaki tidak perlu menaiki kendaraan. 
  3. Minum air putih yang banyak. Untuk mempercepat proses metabolisme tubuh, Anda dapat dengan meningkatkan konsumsi air putih. Minum 8 gelas air selama satu hari.  kurangi minuman yang memiliki kalori tinggi seperti gula atau minum kemasan. 

Baca Juga : Mau Menyimpan Video dari Facebook? Ikut Cara Berikut Ini!

Cara-cara itu akan membantu Anda dalam menghilangkan lemak di perut.

Mau Menyimpan Video dari Facebook? Ikut Cara Berikut Ini!

Mau Menyimpan Video dari Facebook? Ikut Cara Berikut Ini!

hondavfrclub.org – Facebook merupakan salah satu media sosial yang amat besar jumlah penggunanya. Dilansir dari  Katadata.co.id, Indonesia saat ini menduduki peringkat keempat di dunia sebagai negara pengguna Facebook terbanyak. Selain ditunjang oleh internet yang kian memadai untuk mengakses jejaring sosial, medsos khususnya FB telah dinilai sebagai gaya hidup masyarakat Indonesia.

Seperti kita ketahui bahwa Facebook mempunyai banyak sekali fitur penunjang dimana bisa membuat penggunanya betah berlama-lama berselancar disana. Salah satunya yang cukup sering dikonsumsi Facebooker adalah video. Tidak sedikit orang mencari tahu bagaimana cara menyimpan video dari Facebook lantaran ingin menontonnya kembali saat offline atau alasan lainnya.

Ingin tahu bagaimana cara menyimpannya, simak artikel ini sampai habis!

Cara Menyimpan Video dari Facebook Tanpa Aplikasi Tambahan

Apabila Anda ingin mengunduh berkas video dari FB menggunakan perangkat komputer atau laptop namun tidak ingin menggunakan tambahan aplikasi, maka ikutilah langkah-langkah berikut ini!

  1. Masuklah ke akun Facebook Anda menggunakan komputer atau laptop.
  2. Carilah video mana yang hendak disimpan. Kemudian, bukalah videonya.
  3. Pada kolom URL di bagian atas, gantilah “www” dengan huruf “m”, sehingga akan menghasilkan alamat baru berupa http://m.facebook.com/, lalu klik “Enter”.
  4. Tunggulah proses penyegaran atau refresh selesai dan tampilan Facebook akan berubah menjadi versi seluler. Dengan versi inilah, fitur HTML5 pada FB akan diaktifkan sehingga tersedia opsi untuk menyimpan video ke dalam komputer/laptop.
  5. Putarlah videonya, lalu klik kanan pada halaman pemutarannya dan klik “Save video as” atau “Save target as”.
  6. Selanjutnya, tentukan lokasi penyimpanan berkas videonya dalam komputer/laptop. Lalu, klik “Save”.
  7. Setelah itu, FB akan melakukan proses pengunduhan berkas.

Cara Menyimpan/Download Video Facebook ke Galeri Menggunakan Bantuan Aplikasi

Bagi pengguna smartphone, ikuti langkah-langkah berikut ini untuk bisa menyimpan berkas video menggunakan bantuan aplikasi tambahan ke dalam galeri ponsel pintar Anda.

  1. Bukalah aplikasi Google Play Store atau App Store pada smartphone Anda.
  2. Ketikkan kata kunci “downloader Facebook video” dalam kolom pencarian aplikasi tersebut.
  3. Selanjutnya, munculah beberapa pilihan aplikasi untuk download. Ketuk salah satunya untuk mencari tahu informasi mengenai fitur, cara penggunaan, maupun harga aplikasi tambahan tersebut.
  4. Setelah menemukan aplikasi yang sesuai kebutuhan, silakan download, lalu install.
  5. Jalankan aplikasinya sesuai petunjuk yang ada di dalamnya.

Menggunakan Situs Saveform untuk Mengunduh Video dari FB

  1. Carilah video/film yang akan diunduh dalam FB.
  2. Bukalah videonya, lalu klik ikon titik tiga vertikal (Menu) yang terletak di pojok kanan atas pemutar videonya.
  3. Pilih opsi “Salin tautan” atau “Copy link”.
  4. Setelah itu, bukalah situs SaveFrom melalui tautan https://en.savefrom.net/18/
  5. Tempelkan atau paste tautan videonya ke kolom “Paste your video link here”. Kemudian, tunggulah sampai proses pemuatan selesai.
  6. Pilihlah format videonya sesuai keinginan.
  7. Terakhir klik “Download” di sebelah gambar cuplikan videonya dan tunggu sampai proses pengunduhan selesai.

Baca Juga : Cara Melakukan Telepon Gratis Via Internet PC

Sekian penjelasan mengenai bagaimana cara menyimpan video dari Facebook secara mudah yang bisa dilakukan dengan bantuan smartphone atau personal computer. Bagaimana, mudah saja kan tutorialnya?. Untuk membuktikannya, silakan praktikkan langsung pada perangkat Anda!. 

Selamat mencoba dan semoga berhasil!

Cara Melakukan Telepon Gratis Via Internet PC

Cara Melakukan Telepon Gratis Via Internet PC

hondavfrclub.org – Melakukan panggilan ke ponsel menggunakan internet dapat dilakukan dengan cukup mudah. Simak ulasan berikut agar tahu aplikasi yang digunakan dan bagaimana cara telepon gratis via internet PC.

Menggunakan Google Hangout

  1. Buka Web Google Hangouts

Pertama, bukalah laman https://hangouts.google.com/. Jika Anda belum login, silakan login dulu dengan klik Sign In, masukkan alamat gmail dan password, kemudian klik Sign In. Saat sudah login, halaman Hangouts personal bisa terbuka.

  1. Klik ikon Phone Call

Untuk melakukan panggilan, klik ikon Telepon yang berada di tengah halaman untuk membuka segmen Phone. Selanjutnya klik opsi New Conversation yang ada di pojok kiri atas.

  1. Masukkan nomor telepon

Berikutnya adalah mengetikkan nomor telepon.

  1. Klik Call

Tekan tombol Call yang ada di bawah kotak tempat Anda memasukkan nomor telepon.

Klik opsi tersebut jika Anda belum mendaftarkan nomor telepon dengan Hangouts. Jika nomor tersebut belum terdaftar di Hangouts, Anda diminta melakukan verifikasi. Ketik nomornya, klik Next, masukkan kode verifikasi, klik Verify. Lalu klik I Accept dan klik Proceed.

  1. Tunggu Panggilan Terhubung

Setelah Anda klik tombol Call, tunggu hingga ponsel berdering. Nomor Hangouts akan ditampilkan sebagai “Unknown” alias tidak diketahui. Kalau ponsel yang dituju tersebut sudah diset untuk memblokir panggilan yang tidak diketahui, maka ponsel tak akan berdering.

 

Alternatif Lain : Skype

  1. Isi Saldo Skype

Anda tidak bisa melakukan panggilan noninternasional secara gratis menggunakan Skype. Sebaiknya isi dulu saldo Skype Anda sebelum menelepon.

  1. Buka Web Skype

Kunjungi https://web.skype.com/, sebaiknya gunakan browser Chrome, Microsoft Edge, atau Safari.

Kalau akun Anda telah login, maka halaman Skype akan terbuka. Jika belum login, masukkan email/nomor ponsel, lalu klik Sign In, dan ketikkan password untuk melanjutkannya.

  1. Klik Ikon Pemanggil

Ikon pemanggil ini berupa titik-titik, berada di bawah kolom “Search Skype”.

  1. Masukkan Kode Negara & nomor ponsel

Ketikkan + (plus) diikuti dengan kode negara. Kalau Indonesia kodenya adalah +62. Jika tak tahu kodenya, klik Choose Country/Region, lalu pilih nama negara yang dituju. Kemudian ketik nomor ponsel.

  1. Klik Ikon Ponsel

Ikon ponsel ini berwujud gagang telepon warna putih dengan background biru, ada di sebelah kanan atas halaman.

  1. Instal Plugin 

Klik instal plugin jika diminta, tombolnya di tengah jendela pop-up.

  1. Tambah Ekstensi Skype

Tekan opsi Add Extension, lalu pilih Add Extension saat diminta. Ekstensi tersebut akan terpasang di browser Anda.

  1. Pasang Plugin

Pilih opsi Get Plugin, klik agar mulai mendownload program pemasangan ke PC/laptop Anda. Double click pada file pemasangan untuk memasang plugin Skype di browser.

  1. Klik Call

Tap tombol Call warna biru untuk melanjutkan panggilan. Tunggu hingga panggilannya terhubung, biasanya Anda hanya perlu menunggu beberapa detik.

Baca Juga : Cara Menghilangkan Vokal Pada Lagu

Demikian pembahasan cara melakukan telepon gratis via internet PC yang bisa Anda coba. Fitur telepon via PC seperti ini memang sangat berguna dikala harus bekerja dari rumah selama masa pandemi.

Cara Menghilangkan Vokal Pada Lagu

Cara Menghilangkan Vokal Pada Lagu

hondavfrclub.org – Karaoke memang salah satu hal paling menyenangkan. Apalagi jika ternyata Anda mempunyai bakat bernyanyi. Sehingga dengan karaoke inilah siapapun dapat mengasah kemampuan tersebut lebih dalam lagi. Maka dari itu, perlu diketahui cara tentang menghilangkan vokal pada lagu agar nanti dapat berlatih tanpa dibayangi suara penyanyi aslinya.

 

Menghilangkan lirik ini tak begitu mudah, tapi memang patut dijajal. Karena pergi ke tempat-tempat karaoke pun harganya juga cukup mahal. Kadang bahkan tidak sesuai ukuran kantong kita. Sebetulnya ada beberapa cara dapat dilakukan supaya dapat menghilangkan lirik sebuah lagu. Contohnya saja pakai trik menghilangkan saluran tengah.

 

Trik Hilangkan Vokal dalam Lagu

Untuk menggunakan cara satu ini, ada beberapa hal harus pengguna lakukan terlebih dahulu. Berikut langkah-langkahnya untuk Anda cermati:

 

 

  • Pakai Trek Audio Kualitas Tinggi

 

Berkas audio kualitas rendah akan berpengaruh terhadap hasil akhir. Sehingga berkas yang dipakai harus mempunyai kualitas tinggi. Contohnya seperti berkas dengan format .flac atau .wav. Dibandingkan format .mp3, jenis .flac atau .wav ini justru lebih jernih dan bagus.

 

 

  • Coba Temukan Vokal

 

Ada dua saluran terpisah dalam trek stereo, di mana mempunyai lirik serta instrumen yang tersebar pada keduanya. Lazimnya, vokal atau lirik akan selalu diletakkan dalam saluran tengah. Dan untuk dapat melalui trik ini, vokal harus dipisah lebih dulu, kemudian membalik salah satunya.

 

Mengetahui letak lirik sebenarnya cukuplah mudah, hanya saja diperlukan kepekaan tinggi. Anda hanya perlu mendengarkannya dengan headphone berkualitas tinggi. Jika terasa suara memang keluarnya dari dua saluran dengan bersamaan, maka berarti vokal tersebut tercampur di tengah. Sedangkan jika tidak, itu berarti ia berada dalam sisi yang dapat Anda dengar.

 

Sebagai catatan, penggeseran lirik ke saluran lain akan mempermudah menghilangkannya. Tapi berbeda halnya jika lagu tersebut mempunyai banyak efek sehingga terasa sangat sulit dipisahkan dan juga dibalik. Bisa jadi terdapat sedikit gema terjadi nantinya.

 

 

  • Proses Impor ke Peranti Lunak

 

 

Ada banyak sekali program penyuntingan yang dapat dipakai untuk membalik trek hanya pada saluran tertentu. Prosesnya pun bisa dibilang sama untuk beberapa program seperti Ableton, Audacity, Reason dan juga Pro tools. Namun, perlu diketahui bahwa lokasi persis setiap program ada juga yang memiliki perbedaan. waktumain

 

Melakukan pemecahan berkas suara dengan kualitas tinggi dan direkam dalam stereo yang terbagi dalam 2 trek bisa Anda lakukan dalam kebanyakan program. Pada judul trek, nantinya pengguna akan dengan mudah menemukan panah hitam kemudian dapat di klik lebih dulu sebelum kemudian memilih opsi Split Stereo Track. Jika sudah begitu, berarti Anda sudah punya saluran terpisah serta nantinya bisa diatur satu per satu.

 

 

  • Proses Pembalikan Saluran

 

Dalam 2 trek dengan lirik, pengguna diharuskan memilih salah satu saja. Jika pengguna ingin membalik seluruh trek, maka bisa lakukan klik dua kali, tujuannya untuk menghilangkan seluruh vokal. Kemudian tinggal balik saja salurannya dengan fitur fungsi Effect kemudian Invert.

Baca Juga : Cara Mendapatkan Bantuan UMKM 2,4 Juta

Nah, setelah semua proses selesai, Anda bisa melakukan konversi berkas ke mono dan bisa menikmati instrumen diinginkan. Meski sebenarnya vokal pada setiap lagu masih terdengar, tapi dijamin hal itu sangatlah samar dan tidak kentara.